秋季养生小常识
第一：秋天吃瓜果要慎重
夏天和秋天是大多数瓜果成熟的季节，特别是夏天我们服用了大量的瓜果，这就很有可能已经令我们的身体中脾胃受到损伤，导致肠胃功能下降，患病的可能性增加。如果在秋天还继续大量的服用瓜果，那么湿邪对于身体的损伤就会加重，导致体内的运化水湿出现问题，这样身体的各个部位也会出现毛病，特别是各种胃肠道疾病。所以说，在入秋之后我们就应该少吃一些瓜果，特别是脾胃虚寒的人群更是应该如此。
第二：养成好的生活习惯，每天早睡早起
秋天养生一定要调整好自己的生活习惯，特别是应该早睡早起，这样身体才能够好。因为早睡能够让身体进行收阴藏精，人体早期则是可以舒达阳气。研究发现，秋天的时候早睡早起，能够有效的减少身体患有脑血栓的可能性。另外，在起床的时候不能够一醒来就立刻起床，而是应该在床上躺几分钟，然后活动一下身体，这样能够更好的保健身体。
第三：加强体育锻炼
秋天天气也渐渐变得寒冷起来，这个时候一定要根据需求随时增加一些衣服。不过，衣服也不要一下子增加太多了，而是要有意识的让身体冻一冻，这样才能够身体受到寒凉之气的锻炼，体质才能够提高，身体对于寒冷天气的适应能力也会增加。
金秋季节气候干爽，所以也是一年四季中最适合锻炼的时间之一，所以这个时候更加应该注意锻炼工作，每天今天适当的进行锻炼、冷水浴以及慢跑等，这些都能够提高身体对于疾病的抵抗力。
第四：健康饮食
秋天养生小常识中，饮食也是需要特别注意的，秋天饮食最重要的原则之一就是滋阴润肺。年长并且脾胃功能比较差的人群，早上起来喝粥是一个非常好的养胃方法，例如黑芝麻糊、百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥等，这些都是很不错的选择。除此之外，平时也可以适当的多吃一些酸味的蔬菜还有水果，另外辛辣以及具有刺激性的食物要少吃，这样才能够做好护肝益肺的工作。
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